¿Crees estar bien?

En este ensayo hablaremos sobre el tema de la ansiedad, lo cual es un tema interesante y muy común en nuestros días debido a los problemas que tiene el mundo y que realmente nos está afectando a todas las personas. Algo que se debe de tratar inmediatamente ya que, con todo lo que se está viviendo, si no se trata a tiempo puede hacer que los problemas empeoren ya que las personas no podemos salir adelante o enfrentar si se tiene un problema como este.

Las razones de este problema las cuales son muchas que pueden ser psicológicas, físicas o sociales, y se pueden presentar individualmente o en conjunto. También hay que tener en cuenta que los síntomas mostrados dependen en gran medida del subtipo de ansiedad al que nos estamos refiriendo. No se presentan los mismos síntomas en caso que el individuo sufra un trastorno obsesivo compulsivo que aquel que sufra una crisis de ansiedad, donde los síntomas físicos son mucho más visibles y fuertes.

Los síntomas físicos más frecuentes son: tensión muscular, agitación e inquietud psicomotrices, fatiga, temblores, mareos, sudoración, molestias epigástricas, vértigo sequedad de la boca, etc. el individuo puede mostrar uno o varios de estos síntomas al mismo tiempo, siendo su duración o intensidad lo que determinara la gravedad del diagnóstico. Los síntomas psicológicos pueden ser confundidos con los síntomas del estrés pero también pueden ser atribuidos a los problemas de la vida cotidiana por lo que suelen no presentarle atención. Todas las personas se enfrentan cada día a una serie de problemas pero dependiendo de cómo este armado psicológicamente cada uno este problema los afectara en mayor media.

La ansiedad es una respuesta de anticipación involuntaria del organismo frente a estímulos que pueden ser externos o internos, tales como pensamientos, ideas, imágenes, etc., que son percibidos por el individuo como amenazantes o peligrosos,​ y se acompaña de un síntoma desagradable o de síntomas somáticos de tensión. Se trata de una señal de alerta que advierte sobre un peligro inminente y permite a la persona que adopte las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza.

También es una reacción humana natural que afecta a la mente y al cuerpo. Tiene una importante función básica de supervivencia: la ansiedad es un sistema de alarma que se activa cuando una persona percibe un peligro o una amenaza.

Cuando el cuerpo y la mente reaccionan al peligro o la amenaza, una persona siente sensaciones físicas de ansiedad: cosas como la aceleración del ritmo cardíaco y respiratorio, tensión muscular, las palmas de las manos que sudan, un malestar en el estómago y temblor en las manos y las piernas. Estas sensaciones son parte de la respuesta del cuerpo de "huir o luchar". Están provocadas por un aumento de la producción de adrenalina y otras sustancias químicas que preparan al cuerpo para escapar rápidamente del peligro. Pueden presentarse como síntomas leves o extremos.

Los sentimientos de ansiedad pueden ser leves o intensos (o intermedios entre ambos extremos), dependiendo de la persona y de la situación. La ansiedad leve puede sentirse como inquietud o nerviosismo. La ansiedad más intensa puede sentirse como miedo, terror o pánico. La preocupación y los sentimientos de tensión y estrés son formas de ansiedad. También lo son el miedo escénico o la timidez ante la posibilidad de conocer a gente nueva.

Para el tratamiento de los trastornos de ansiedad se debe acudir a profesionales de salud mental o a terapeutas. Un terapeuta puede estudiar los síntomas que presenta una persona, diagnosticar el trastorno de ansiedad específico e idear un plan para ayudar a que la persona encuentre alivio.

A menudo se utiliza un tipo concreto de psicoterapia que se conoce como terapia cognitivo-conductual (TCC). En la terapia cognitivo-conductual una persona aprende nuevas maneras de pensar y actuar en situaciones que pueden causar ansiedad y cómo manejar y enfrentarse al estrés. El terapeuta proporciona apoyo y orientación y enseña nuevas habilidades de afrontamiento, como técnicas de relajación o ejercicios de respiración. A veces, pero no siempre, se utiliza medicación como parte del tratamiento para la ansiedad. Tratar el problema puede ayudar a que la persona se sienta que es otra vez ella misma, que se encuentra relajada y preparada para las cosas buenas de la vida.

Catalina Ochoa.